減肥心得

自開始減肥以來（→好像八股文的開頭喔！）
已漸漸習慣減肥的生活
雖然肥肉仍不離不棄死忠地跟著我
但
不害怕！（我會戰勝你的！肥肉！）

已經習慣不吃晚餐
不覺得餓
也沒有傳說中在晚上餓的想大吃大喝
一切都那麼自然～

喜歡上健身房裡汗水淋漓的感覺
如果做完運動
覺得汗流的不夠
還會自虐的走三站的路去坐公車

夏天本來就是沙拉的季節
想起法國
一到夏天
所有的廣告
所有的超市
對沙拉的內容配料醬料
強力放送
為的就是讓每個人吃到美味的沙拉

餐廳裡
幾乎每個人都咀嚼著一盤色彩鮮豔繽紛的沙拉
臉上掛著“夏天來了”的笑容

台灣當然對夏天的渴望不高
沙拉不是台灣人的菜！
但
我依然熱愛沙拉
減肥期間
沙拉更成為我的好朋友
加點橄欖油黑醋和超搭的法式芥末醬
嗯～～真是人間美味！！！！

清爽鮮翠～

吃完沙拉

心情都振奮了不少～～

拉裡拉雜說了這麼多
還是得檢討一下減肥：
根據週末兩天早午餐正常吃／晚餐不吃可以瘦0.5公斤
那麼上班的時候體重竟然沒什麼下降
可能是白天吃太多加上整天坐著
即使做運動也只是維持而已
體重沒有下降

所以
早餐還是維持目前的牛奶咖啡（無糖）＋沙拉
午餐正常吃
下午餓的時候才吃
還是吃水果就好，戒澱粉類 ！！

嗚嗚～～必須戒掉喜歡的法國乳酪麵包！！
太油了！
即使運動前吃也不行～～
不然減不下來阿～
教練說的對阿～～戒麵包（雖然早餐還是吃）
但其他時候還.........是別。吃。了吧！

先這樣試試看
看這星期的實施結果再調整！